老年人睡不着怎么办

老年养生 2022-07-12 16:37www.yanglaow.cn老年养生
      有很多的原因都会导致老年人睡不着觉的症状,很多的老年人是由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、心情不好、思虑过多引起的神经功能紊乱,就会出现失眠的症状。这种情况可以服用安神补脑液,谷维素和维生素b族进行治疗。
在治疗的过程当中也要少吃油腻性的食物、少吃辛辣、刺激性的食品、戒烟戒酒、多吃新鲜的蔬菜和水果。最好多做一些户外体育锻炼,比如跳舞、打太极拳、游泳、跑步,都是能够提高身体免疫力的,是可以有效的辅助治疗神经功能紊乱的。
但是也有一部患者是由于老年人患有高血压疾病,在血压升高的时候患者会出现头晕脑胀、睡不着觉的症状,最好到正规的医院做详细的检查,明确病因后针对性的治疗。
老年人睡不着可以通过饮食、改善睡眠环境、药物等多方面进行治疗。饮食上,晚餐可以喝百合红枣莲子粥,有养心安神、帮助睡眠的作用。晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝,有安神助眠的作用。要保证睡眠环境的安静、舒适,老人身体上有不适症状的,要及时的诊治,解除身体上的痛苦,这些都有利于改善晚上的睡眠。如果以上这些方法改善睡眠效果不明显,可以在医师的指导下应用安神助眠类的药物治疗。晚上的睡眠改善之后,要在医师的指导下及时的减药、停药。
上一篇:老年人营养 下一篇:老年人食品

Copyright © 2016-2023 www.yanglaow.cn 养老网 版权所有

养老院|养老保险|养老机构|养老金|养老政策|养老公寓|养老服务|居家养老|社区养老