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中医:中老年女性淡斑养颜的养生之道

编辑:养老网 发布时间:2021-03-18 来源:www.yanglaow.cn人气:

脸上长斑是中老年女性不可避免的烦恼,在炎热的夏季时,即使是不易长斑的体质,过度曝晒终究难免长出斑点。不论是雀斑、肝斑,皆因黑色素增多、色斑沉着在肌表;中医称之“黧黑斑”、“面上杂病”、”面尘”。新陈代谢正常时,黑色素会随老旧表皮细胞剥落而排出;当新陈代谢迟缓,或紫外线的伤害过大,则形成黑斑。遗传、紫外线、压力、熬夜、女性荷尔蒙影响、老化、食物药物因素、污染或辐射、高温环境、部分慢性疾病……诸多因素,都可能活化形成黑色素的酪氨酸酶,或是减缓黑色素代谢排出。
 
 
“黧黑斑“的主要病机有:
 
1.脾:饮食不节而致脾胃虚弱、气血不足,肌肤失养;或脾虚聚湿生痰,痰浊水气上泛于面。症见:面色萎黄,有淡褐色斑片,边界模糊,常易疲倦、肢体沉重乏力,消化不好,大便偏软,女性还可能有白带量多的情况。可用茯苓、山药、薏苡仁、黄耆、白殭蚕,补脾利湿化痰。
 
2.肝:长期压力、情绪起伏,致肝气郁滞,气血痰瘀积滞皮下。斑色较深,边界清楚,常伴易怒、胸胁满闷,女性容易月经不调,经前斑色加深,双乳胀痛。香附、白蒺藜、玫瑰、当归可改善肌肤的气血循环,淡斑润肤。若肝郁日久化热、灼伤阴血,斑色黑中带红,再加薄荷、赤芍、旱莲草清热解郁、凉血滋阴。
 
3.肾:久病、年老体衰的肾虚也可致精血不足以营养肌表,白木耳、枸杞、白附子等中药,有助改善渐渐加深、边界明显的黑斑,此类常有眼周及面色暗沉、容易浮肿、腰膝酸软、耳鸣、频尿等症状。
 
还可用中药外敷疗法。清朝御医就曾用多种中药制成”玉容散“,让慈禧太后敷脸,来淡斑美白。古方较繁琐,现可用改良的”中药美白面膜”:
 
•  材料:白芨、白芷、白蒺藜、白茯苓、白朮、薏苡仁、绿豆粉、水飞珍珠粉、水。
 
•  作法:将药材研成极细粉末,混匀,加水调成糊。晚上,洗脸后敷到半干(约10分钟),再用温水洗掉。每周1次。
 
此外,搭配穴位针灸或是自行轻柔的按摩阿是穴(黑斑处)、迎香、血海、足三里,可加强疗效。门诊时,更常用特制的”美容针“在黑斑或皱纹多的部位施治,促进面部气血循环,让气色亮白、红润、细致。并可使皮肤中胶原蛋白再生,恢复原本的水嫩及弹性,抚平皱纹,改善松弛、下垂、缺少光泽等肌肤问题。
 
美白小叮咛:
 
1.防晒。紫外线除了使肤色变深、容易长斑,还会使皮肤干燥、老化、皮肤免疫功能降低、皮肤癌。若吃多了柑橘、芹菜、韭菜等光敏感性的食物后,更应避免日晒。
 
2.不熬夜、少烦恼。晚上11点到凌晨3点是美容觉的时机,否则身体过劳、皮肤新陈代谢变差。熬夜及压力则影响内分泌,加重黑斑及皮肤暗沉。
 
3.营养均衡。富含维他命C的蔬果可美白祛斑。绿茶及新鲜的莓果都含有抗氧化物,可使皮肤光泽亮白、减缓老化。坚果类则含抗氧化抗老化的维他命E,及不饱和脂肪酸,能够从内而外地软化皮肤,让肌肤看上去更年轻。
 
4.减少皮肤刺激:含汞的美妆品、刺激性太强的保养品、过度去角质、过热的水洗脸都应避免。
 
5.长期月经不调、或长期服用避孕药、部分慢性疾病(如:肝病、肾上腺病变、肿瘤)、抽烟喝酒,都可能导致黑色素生成增加、或排除黑色素能力减弱。不能只顾消斑,更应治疗五脏六腑,从内部调理来全面改善。