老年人睡不着觉

老年人保健 2022-07-18 18:56www.yanglaow.cn老年人保健
        老年人睡不着觉怎么办呢?
首先要看一下是生理性的还是病理性的,生理性的什么意思,因为老年人本身就不那么嗜睡了,觉本来就少,一天能睡6小时已经很不错了,还有一些就是比如白天不停的打盹,其实就已经睡得很多了,到了晚上睡不好,这个时候就要改变生活方式,白天不要总睡,白天尽量干一些有意义的事情,到了晚上再集中的睡,这往往是能找到原因的生理性的一些睡不着觉的问题。还有一些老年人是真睡不着觉,就是完全不能入睡,瞪着眼睛在床上能半小时以上,1小时、2小时睡不着这个就要找原因,可能是病理性的。还有比如早晨要不停的醒,4:00也醒、3:00也醒这样,而且第二天觉得也解不了乏,这可能就是一些病理性的问题了,首先要找找原因,看什么原因造成的,比如有些人是焦虑抑郁造成的,要去治疗焦虑抑郁,还有一些人是睡眠呼吸暂停,睡着又憋醒引起缺氧,也睡不好觉,这个时候要解决这个问题。
如果这些其他的方方面面的问题都解决了,要给他对症也是有药可用的,比如用一些短效催眠药,比如唑吡坦、佐匹克隆这一类的完全可以的,这是比较安全的,而且是短效就代谢掉了,第二天也不怎么影响人的,让他尽量去入睡,还有也可以再用一些治本的,可以用一些安神补脑液等等,也就能让老年人把觉睡好了。
老年人睡不着觉的现象很常见,解决这个问题的方法包括对因治疗和对症治疗,具体如下:
第一、对因治疗就是要寻找引起老年人睡不着觉的原因,针对原因进行调理。老年人容易患各种慢性疾病,一些慢性疾病会造成身体的不舒服,比如疼痛、麻木、瘙痒、憋喘、咳嗽等等,针对这方面的情况就需要治疗和调整原发病,把原发病治疗好了,身体舒服了,睡眠会自然而然的好转。还有老年人因为各种社会因素、家庭因素容易出现情绪方面的问题,爱操心、多虑、容易焦虑等,这些情绪因素会导致精神紧张、不放松,也会影响到睡眠。针对这方面的情况,就需要给予一些调节神经的药物治疗。
第二、对症治疗方面,如果失眠严重,可以在临睡之前服用适当的镇静催眠药物,但安眠药最好不要长期服用,要间断的交替服用。除此之外,还要注意养成良好的睡眠习惯,以及营造良好的睡眠环境。

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