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关注生活7小细节 远离亚健康

 

 

健康是每个人都希望一直拥有财富,越来越多的人都在努力追求的。事实摆明细节决定成败,这不仅适用于事业生活,对于健康也是一样,掌握一些日常养生小细节,可以为健康身体作出极大贡献。对于身体健康只有重视起来才可以保障型,对于这一点,就需要借助日常呢生活中的小细节来改善,这样可以为大家提供好的效果。下面小编和你一起来看看有哪些要注意的。

不光脚,不露腰

在生活中有一种说法,叫寒打脚起,如果在这个寒冷的冬天,你经常光着脚丫子在屋里跑,会很容易生病呢~常光脚丫身体很容易受凉,会表现在容易感冒和月经期痛经,在屋里还是要穿上袜子,如果室温不高,还要加穿一双。此外,在冬天女生千万要对腰部特别保暖,一方面腰部受寒会容易造成腰腿疼的毛病,年纪大了还会患上各种疾病,更重要的是,腰部保暖实际上是对子宫卵巢的保护,腰部常常受凉,痛经会加重许多。

少穿紧身衣裤

穿衣服舒服最重要,所以不要经常穿紧身衣,许多姐妹为了让自己的身姿时刻保持“完美”状态,白天会穿着塑形衣,甚至有人连晚上都不脱掉。衣服过紧会压迫内脏器官也会影响血液循环,容易增加心脏负荷,引起腹胀腹痛,严重了会产生呼吸困难、头晕、乏力等症状。紧身裤的透气性太差,会影响肌肤呼吸,还会引起私处炎症。

多眨眼,多活动眼球

在人的身体上,眼睛是最忙的一个部位,即使寒冷的冬季还要饱受风沙的“蹂躏”,因此我们有理由对眼睛nice一些。长时间阅读或看液晶显示屏,会减少眨眼次数,久而久之会引起干眼症或者出现视力下降、易流泪的症状。每工作1小时就要让眼睛歇一歇,眨眨眼睛,活动活动眼球,眼睛就会舒服很多~

小心你的脖子

颈部是保养上非常重要的一个部位,一方面我们要呵护颈部肌肤,颈纹神马的最容易暴露你的年龄,另一方面平日在电脑前工作时间过长、用颈肩夹着手机或电话听筒、冬季不带围巾保护颈部,都是对颈肩肌肉和颈椎最大的伤害。呵护颈部肌肤,呵护颈椎是你一生要做的功课。别坐在电脑前啦,快起来活动活动!

不要只穿一双鞋

一般情况下,室内外的温差都比较大,在室内穿着厚厚的雪地靴显然会很不舒服,而且脚部会出汗。如果你室内室外都穿一双鞋,或者天天都穿同一双鞋的话,由于潮湿环境会促进病菌滋生,不仅会造成足部异味,还容易患上难治的脚气。因此,我们至少要准备2双鞋,不穿的那双可以拿到通风有阳光的地方晾晒,让鞋子保持干爽状态!

不要夹着话筒讲电话

工作时双手被占用,很多人喜欢用颈肩夹住话筒讲电话,由此会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉长时间处于紧张状态下,会出现肌肉痉挛的现象。

不要随处倒头就睡

由于工作繁忙或条件限制,很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。如果睡觉不能让身体充分的放松,就无法发挥应有的作用,而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

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